http://www.fine-existence.com/kaze/ ここでは、風邪に効く自然食品を紹介しています。安易に薬やサプリメントに頼る前に、自然食品が持つパワーを理解し、それらを普段の食生活習慣に活かして、病気予防・抵抗に重点を置くことがとても大切です。風邪に効く、意外と身近な食べ物をチェックしてみてください。 ja Copyright 2010 Wed, 01 Nov 2006 17:43:17 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 白菜はビタミンＡやＣが多いので、粘膜を丈夫にしますから、冬場の風邪の予防に効果があります。 http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_29.html http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_29.html 010風邪予防に効く食べ物 Wed, 01 Nov 2006 17:43:17 +0900 朝鮮人参の粉末やお茶を、熱い湯にといて飲むと、体があたたまり風邪の予防になります。 http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_28.html http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_28.html 010風邪予防に効く食べ物 Wed, 01 Nov 2006 17:42:50 +0900 ゆず（柚子）にはビタミンＣが多く含まれています。ビタミンＣにはウイルスへの抵抗を強める働きがあり、風邪を防ぎます。水溶性ビタミンＣですから、水に溶けやすいので、切ってからはあまり洗い過ぎないようにしましょう。 http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_27.html http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_27.html 010風邪予防に効く食べ物 Wed, 01 Nov 2006 17:42:20 +0900 みかんには、ビタミンＡとなるカロチンや、ビタミンＣ、Ｅなどが含まれ、風邪の予防になります。その他発汗作用もあるといわれ、風邪をひいたときには、みかんを丸ごと火でこがし、熱いうちに果汁を飲むと発汗を促します。飲用後、早く寝ると、効果的だといわれています。 http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_26.html http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_26.html 010風邪予防に効く食べ物 Wed, 01 Nov 2006 17:41:50 +0900 にらをきざんでいれたスープを熱くして飲むと、風邪をひいた時、体を暖め、にらの香りで眠りを誘いますので、風邪を治してしまいます。にらは、ビタミンＡが多く含まれ、粘膜細胞を正常に働かす作用があります。鼻や口、気管などを強くするので、にらを常食にしていると、風邪の予防にも効果があります。 http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_25.html http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_25.html 010風邪予防に効く食べ物 Wed, 01 Nov 2006 17:41:23 +0900 トマトに含まれているビタミンＡやＣは、目や喉の粘膜を保護し強化してくれます。肌あれ、視力の回復にも効果をあらわし風邪の予防にもなります。 http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_24.html http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_24.html 010風邪予防に効く食べ物 Wed, 01 Nov 2006 17:40:54 +0900 とうもろこしに含まれているカロチンは少量ですが、ビタミンＡの代わりとなるゼアキサンチン、ホルデニン、ゼアサポゲニンなどが含まれています。これらはビタミンＡと同じ作用をし、のどの粘膜を保護し風邪などにかかりにくくします。 http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_23.html http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_23.html 010風邪予防に効く食べ物 Wed, 01 Nov 2006 17:40:28 +0900 ワカメは体の粘膜を丈夫にするビタミンが多く含まれ、そのうえヨードが含まれているので、寒い季節には体をあたためてカゼをひきにくくします。 http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_22.html http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_22.html 010風邪予防に効く食べ物 Wed, 01 Nov 2006 17:40:03 +0900 大根（だいこん）は含有量から言えば、根の部分よりも葉の部分の方が多く含んでいますが、葉は熱に弱いので、むしろ生で食べられる根の方が、体にとり入れやすいといえます。ビタミンＣは、風邪を予防したりストレスを和らげたりします。また、発ガン性物質の生成も妨げると言われています。 http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_21.html http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_21.html 010風邪予防に効く食べ物 Wed, 01 Nov 2006 17:39:37 +0900 ひじきは、鼻や喉の粘膜を丈夫にするビタミンが多く含まれており、風邪をひきにくくします。そのうえヨードが、体の中にあるアミノ酸と結びついてチロキシンを作り出し熱代謝を盛んにし、寒い季節には体温の低下を防いで体を温めてくれます。 http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_20.html http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_20.html 010風邪予防に効く食べ物 Wed, 01 Nov 2006 17:39:09 +0900 カゼの予防に効果があるあんず。 あんずは果物の中でも最高の値のカロチンを含んでいます。この成分中体内でビタミンＡの働きをする効力が高く、ビタミンＡを補給するのには大変有効です。ビタミンＡが不足すると、カゼをひき易くなったり、発育期の子供では骨が弱くなったりしますので、ビタミンＡが不足ぎみの時は有効です。 http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_19.html http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_19.html 010風邪予防に効く食べ物 Wed, 01 Nov 2006 17:38:45 +0900 小松菜には、ビタミンＣも多量に含まれているため、身体の抵抗力を強め、身体を強壮にし、カゼを予防したり、ストレスを減少させたりします。この他にも、骨の老化を防ぎ、精神を落ち着かせノイローゼを防ぐカルシウム、成人病を防ぐカリウムなどのミネラル類が多量に含まれています。 http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_18.html http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_18.html 010風邪予防に効く食べ物 Wed, 01 Nov 2006 17:38:15 +0900 サヤエンドウにはビタミンＣが以外と豊富です。ビタミンＣが不足すると、風邪を引きやすくなります。もちろん、その含有量は、レモン、イチゴ、柑橘類などには劣りますが、これは糖質も多く含んでいるので、そのことを考慮すれば、サヤエンドウの方が、身体に良い形でビタミンＣを摂取できるということがいえます。 http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_17.html http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_17.html 010風邪予防に効く食べ物 Wed, 01 Nov 2006 17:37:46 +0900 しその葉を粗く刻んだものや実に熱湯を注いで飲むか、ネギやショウガなどと一緒にみそ汁に入れて飲むかして、早めに寝ると風邪のひき始めには効果的です。それは血行を良くし、代謝を促進するので老廃物が汗といっしょに体内から出てしまうのです。同様に、しその葉を煎じた汁でうがいをいたり、葉をすりつぶし、ガーゼでしぼった汁を飲むとせき止めにも効果的です。 http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_16.html http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_16.html 005風邪によい食べ物 Wed, 01 Nov 2006 17:37:15 +0900 椎茸（しいたけ）は血行を良くし、新陳代謝をさかんにするのでカゼを早く治しますが、その他にも椎茸（しいたけ）の胞子の中に入っているウイルスが、その効果を示します。椎茸（しいたけ）には数種のウイルスが寄生していますが、その中に二本鎖リボ核酸というのがあります、人間には感冒、ガンなどのウイルスに感染した場合、その増殖をおさえ独自の坑体をつくるインターフェロンという物質があり、二本鎖リボ核酸には、このインターフェロンの生成を促す、インターフェロン・インデュサーという作用があります。 ですからこれにより、自然と坑体がつくられ、風邪・インフルエンザのウイルスに負けない身体となるのです。風邪をひいた場合には、長時間とろ火で煎じた干し椎茸（しいたけ）を飲むと効きます。 http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_15.html http://www.fine-existence.com/kaze/archives/2006/11/post_15.html 005風邪によい食べ物 Wed, 01 Nov 2006 17:36:44 +0900