http://www.fine-existence.com/seichyo/ 整腸・消化の働きで我々が日常的に悩んでいる症状に効果のある自然食品をまとめています。薬やサプリメントに頼る前に、自然食品がが持つパワーを理解し、普段の食生活習慣に活かすことがとても大切です。整腸・消化の働きを助ける意外と身近な食べ物をチェックしてみてください。 ja Copyright 2010 Wed, 25 Oct 2006 13:46:34 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss キノコ類には食物繊維がたくさん含まれています。特に干しシイタケは水分が少なくなっていますのでそれだけ多く、腸の働きを促します。 http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_29.html http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_29.html 050整腸作用のある食べ物 Wed, 25 Oct 2006 13:46:34 +0900 のびる（野蒜）の根の部分を生のままか、さっと湯がいて、生ミソをつけて食べると、胃を丈夫にし、腸を整えます。 http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_28.html http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_28.html 050整腸作用のある食べ物 Wed, 25 Oct 2006 13:45:49 +0900 春菊に含まれている葉緑素が腸の機能をさかんにし、老廃物の排せつを促し、解毒をはかる作用があります。春菊の繊維質が腸のぜん動運動を促し、腸内の異常発酵を防ぎ、便通をよくする効果があります。また腸内の血液もきれいになり、浄化する作用もありますので、貧血の人にはよく効きます。便秘や貧血の時には生でなく、濃い煮汁を作って飲むとより効果があります。塩少々で味つけしたスープに春菊を入れ、すっかりやわらかくなるまで煮てその汁を飲みます。 http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_27.html http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_27.html 050整腸作用のある食べ物 Wed, 25 Oct 2006 13:44:53 +0900 キャベツに含まれるビタミンＣやカルシウムが、疲れやすい、眠れないなどの症状の人に効果があり、有効成分が総合され、病気などへの抵抗力を高めます。またアミノ酸のリジンも含まれているため、胸やけ、吐き気などを取り去り、食欲をわかせます。繊維質のため整腸効果があり、便秘などにもよく効きます。 http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_26.html http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_26.html 050整腸作用のある食べ物 Wed, 25 Oct 2006 13:44:20 +0900 うなぎは呼吸器などの粘膜を強化するので、カゼなどでのどを痛めた場合に効きます。消化器も同じように強化するので胃腸にも効果があります。精がつくといわれるのはこのことによります。 http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_25.html http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_25.html 010消化の働きに良い食べ物 Wed, 25 Oct 2006 13:43:40 +0900 無花果（イチジク）には、フェチンというたんぱく質分解酵素が含まれており、魚類、肉類などの食事をした後に食べると消化吸収を助け、胃腸にも負担をかけません。 http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_24.html http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_24.html 010消化の働きに良い食べ物 Wed, 25 Oct 2006 13:42:34 +0900 サフランには消化を良くし、顔色をよくする作用があります。また、利尿作用もあり、サフランを湯にひたして飲むと体内の毒を取り除きます。 http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_23.html http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_23.html 010消化の働きに良い食べ物 Wed, 25 Oct 2006 13:41:38 +0900 胚芽精米は、玄米の良さと欠点を改善したものです。玄米はそのまま発芽するほどですから、栄養価は充分ですが、消化が悪いのが欠点です。胚芽精米は繊維を0.4グラムと白米に近づけて消化しやすくなっています。 http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_22.html http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_22.html 010消化の働きに良い食べ物 Wed, 25 Oct 2006 13:40:52 +0900 プルーンはビタミンやミネラルを含んでいて、人体をスムーズに動かし、緩下、整腸作用を大変うまく働かせます。 http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_21.html http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_21.html 050整腸作用のある食べ物 Wed, 25 Oct 2006 13:40:16 +0900 椎茸（しいたけ）のビタミン類やメチオニンなどの成分は、さまざまの薬効が合いまって、いろいろな各部の代謝を活発にし、老廃物、毒素などを体外に排泄するのを促すので、内臓の働きが活発になり整胃、整腸、便通をよくする効果があります。 http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_20.html http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_20.html 050整腸作用のある食べ物 Wed, 25 Oct 2006 13:39:25 +0900 じゃがいものでんぷん質には、ペクチンが多く含まれており、これが水を吸着してふくれ、刺激物から消化器の壁を守るので、腸の働きがよくなり便通も整います。 http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_19.html http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_19.html 050整腸作用のある食べ物 Wed, 25 Oct 2006 13:38:25 +0900 にらの種子を「韮子」とも言いますが、これを5〜10グラムを水500ｃｃで煎じて飲みます。茎葉（韮白）は、にらがゆなどにして食べます。胃腸の働きを良くし、腸内の有害細菌を一掃してくれます。 http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_18.html http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_18.html 015腸の働きを強くする食べ物 Wed, 25 Oct 2006 13:37:46 +0900 にらを食べると、消化を促進するので、胃のもたれを防ぎます。そして、揮発性油が腸の中をきれいにして、有効な細菌を繁殖させます。 http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_17.html http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_17.html 050整腸作用のある食べ物 Wed, 25 Oct 2006 13:37:11 +0900 山芋（やまいも）の中に含まれているアミラーゼ、オキシダーゼ、グリコシダーゼなどの酵素が、腸内細菌の性状をよくして、腸粘膜の機能を高めるのです。 http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_16.html http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_16.html 015腸の働きを強くする食べ物 Wed, 25 Oct 2006 13:36:37 +0900 もやしには繊維質が多く、腸壁を刺激して便通を高める働きがあります。腸内の老廃物を取り除き、腸内をきれいにしてくれます。 http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_15.html http://www.fine-existence.com/seichyo/archives/2006/10/post_15.html 050整腸作用のある食べ物 Wed, 25 Oct 2006 13:35:57 +0900